学习压力是指人在学习活动中所承受的精神负担。学习压力是指学生在就学过程中所承受的来自学习的紧张刺激，又指学生在生理、心理和社会行为上可测定、可评估的异常反应。

学习压力过大主要表现：

在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振;睡眠质量较差，经常失眠;经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应;已经有较长时间没参加喜爱的休闲活动等。

在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒;说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向;和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或 经常与父母发生冲突等。

在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等。

在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

解决方案：

1. 参加心思为正念冥想课程，通过正念冥想的方式调整心理状态，改善负面认知。

2. 如果长期处于学习动力不足状态无法得到解决，则建议通过下方联系方式预约心理咨询  。