中学生专注力提升训练课程

一、课程简介

看书乏了，学习累了，考试紧张了，晚上睡不着了，然后紧张失落了，恐惧厌学了，封闭敏感了... ... 很多时候，我们常处在这些状况之中不能自知，或无法自拔。“目见百步之外，而不能自见其眦”，眼睛能看到百步之外的东西，但却不能看到自己的眼角，我们能很轻易的评判别人，却没有办法认清自己，我们试图突破自己，却始终被一些情绪、观念和想法压抑着。

那么，是否有方法可以改变呢？正念冥想训练是一种静观自己，觉察当下，发现自我潜能的方法。依托于当下科学心理学的理论论证和实践验证，“心思为”联合国内外优秀学术资源，开发了这套针对中学生群体的60天正念冥想训练课程，目的是让中学生在学习、人际关系与生活等方面，有更多的成长与进步。

60天的正念冥想课程完成的时候，相信每位学生都能遇见另一个自己：持久的专注力、自如的情绪掌控能力、有韧性的耐心，更清晰的思维，客观的自我认知和更全面的心理品质。

也许，这就是当下，我们中学生最需要的一种目标状态。

让我们肩并肩，与全国10万中学生一起踏上这心灵成长的60天课程，成为更好的自己！

二、课程反馈

课程总共60天，以周或天为单位反馈效果，或者通过APP+智能设备记录各项心理指标（专注度和放松度），安排特定反馈及答疑时间，课程结束后开设讲座。

三、注意事项

        课程针对中学生，无论你目前的状态如何，都可以通过课程改善睡眠质量，练习一开始若感觉不佳，没有关系，冥想练习非一日之功，坚持练习，才能获得完整的体验。