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高中生心理品质提升训练

《高中生心理品质提升训练》课程方案 及练习指导语录音稿

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一、课程简介


在成长的征程中,我们需要一路奔跑,甚至负重前行。在前进的道路上,当头脑一团乱麻时,当身心俱疲时,当辗转反侧时,当脑海中千头万绪的时候……我们该如何应对?是继续拖着疲惫的身心进入下一场恶性循环?还是对当下状态的改变充满了急切的期待?这些都是中学生成长过程中遇到的人生难题。心思为在心理教育领域积累了丰富的检验。依托于当下科学心理学的理论论证和实践验证,心思为整合国内外优秀资源,设计了这套针对中学生群体的60天正念冥想训练课程。

该课程每天练习10分钟,提升心理品质,既不耽误正常学习时间,还能让身心从疲劳中复原,还能提升学习效率,这对中学生来说非常有价值的。从使用时间点来看较为灵活,可以是听课前,可以是睡觉前,也可以是其它灵活的时间。从练习场所来看,有多种练习的场景供自由选择。

60天的课程训练结束后,迎接自己的是一场蜕变,一场心灵的收获之旅。无论是学习状态、考试心态、睡眠质量、心理素质等都会有大的提升,学习表现也随之发生一些可喜的积极变化。

愿每位高中生都能实现自己的理想,成为一名德才兼备、人格健全、心理健康、身心和谐、全面发展的新时代中学生。


二、课程反馈


课程总共60天,以周或天为单位反馈效果,或者通过APP+智能设备记录各项心理指标(专注度和放松度),安排特定反馈及答疑时间,课程结束后开设讲座。


三、注意事项

 

       课程针对中学生,无论你目前的状态如何,都可以通过课程改善睡眠质量,练习一开始若感觉不佳,没有关系,冥想练习非一日之功,坚持练习,才能获得完整的体验。



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